好きな場所や空間はありますか？

そういう場所があると
疲れてしまったときに
気分がいち早くリセットされやすいので
イマイチだった気持ちの入れ替えがスムーズです。

しかし お気に入りのスペースに
行けないときでも ある行為をすると
お気に入りスペースに行ったような
効果を得られます。

それは「色の意味」を実践すること。
自分でできるカラーセラピーです。

場所や空間を表す色は緑色。
そして
気持ち・ハートの色も緑色。

心地よい空間に身を置けなくても
心をリフレッシュさせたいときに
もってこいの色は緑色なのです。

緑色のカラーセラピーのやり方は
ハートの深呼吸。

観葉植物を置いたり
緑色のイメージをして
おこなってみてください。

しっかり息を吐いて
たっぷり新しい空気を吸う。
これを意識的に繰り返すだけでも
副交感神経が活性化され
リフレッシュできます。

ゆっくり深呼吸を１０分ほどすると
体の隅々まで 酸素を送り込めるので
疲労回復効果もバッチリ！

心の疲れを軽減させたいとき
お試しください。

4分間のグリーン瞑想、または、
グリーンのカラーブリージングを
お楽しみいただける動画も
よろしければ、ご活用いただければと思います。